Полезные советы

Какое освещение выбрать?

Обычная традиционная лампа в 60 Вт. Ватты не являются определяющим фактором мощности луковицы, а только потреблением ее энергии. Действительно, в случае обычных ламп накаливания увеличение уровня потребления энергии сопровождалось более сильным светом, но интенсивность самого освещения измерялась в люменах. 

Мастер йода

Дефицит йода той или иной степени диагностируется у большинства россиян. Нехватка этого элемента в организме приводит не только к развитию заболеваний щитовидной железы, но и к снижению общего уровня IQ. Эксперты подсчитали, что нация теряет порядка 10-15 баллов. Возможно, потому и мы живем хуже, чем могли бы.

Приговоренные продукты

Федеральный исследовательский центр (ФИЦ) питания опубликовал список вредных продуктов, потребление которых нужно ограничить. В этом списке - хлеб, пирожные, майонез, кетчуп, колбасы и консервы, так как в них высокое содержание соли, сахара или трансжиров. Согласно ВОЗ, в сутки количество соли в рационе не должно превышать 5-6 г, сахара – 50 г, трансжиров – 2 г.

За ваш IQ ответит йод

По данным Национального медицинского исследовательского центром эндокринологии Минздрава РФ, растет частота случаев тяжелой умственной отсталости (кретинизма). По приблизительным расчетам число россиян с умственной отсталостью может достигать 1,5 млн. Причина – дефицит йода в рационе россиян.

Небезопасный сахар

14 ноября - Всемирный день борьбы с диабетом. По данным ВОЗ, в мире 415 млн человек больны диабетом, причем 90% из них – диабетом второго типа. В России больных диабетом второго типа насчитывается порядка 8-9 млн, а еще примерно у 30 млн – преддиабет. 

Соль гипертонии на руку

В середине ноября американские кардиологи на ежегодной конференции «Американской ассоциации сердца» понизили рубеж, с которого ставится диагноз артериальной гипертензии (АГ). 

Особенности повышения квалификации строителей

Ни для кого не секрет, что от профессионализма строителей зависит очень многое: неправильно построенное здание, малейшее нарушение существующих правил может обернуться катастрофой и унести человеческие жизни. 

Как правильно приготовить суши дома?

Многим россиянам суши полюбились буквально с первого раза. Для некоторых это блюдо стало чуть ли ни обыденным. Другие же воспринимают его как праздничное.

Для чего необходим апостиль

Если вы планируете отправиться за рубеж, то вам может быть необходима такая услуга, как проставление апостиля. Это специальный штамп, который подтверждает достоверность информации того или иного документа, а также делает возможной легализацию действий, осуществляемых на его основе. 

Как выбрать бесперебойный блок питания для насосной станции

Во многих загородных домах присутствуют автономные системы водоснабжения, основными узлами которых являются насосные станции. К сожалению далеко не все населенные пункты могут похвастаться стабильностью подачи электрической энергии. 

Страницы